小孩上课注意不集中是什么原因
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孩子上課總會溜號走神,東張西望,不注意聽講,導致成績下降,可能和孩子的注意力無法集中有關。孩子注意力不集中可能和睡眠問題、環境問題或者是不良習慣有關,家長可以注意觀察孩子,找到問題,幫助孩子解決問題。
小孩上課注意不集中是什麼原因
1、睡眠不佳
由於長時間看電視、玩手機等,或學生作業太多,一直寫到深夜。這些情況均會導致睡眠時間較短,白天睏倦,上課注意力不集中。需要改善日常生活習慣,學習與娛樂勞逸結合,保持充足的休息時間。
2、環境干擾
周圍環境的干擾會影響孩子的注意力。比如孩子在寫作業時,電視機在播放,就是環境對孩子的干擾,另外孩子在專心時,家長與孩子聊天和頻繁進去房間也是對孩子的干擾。
3、不良習慣
孩子熬夜,睡眠休息時間不足,過分玩遊戲等不良生活習慣,另外孩子喜食糖果和帶有咖啡因的飲料等,裏面的添加劑、色素和防腐劑等會影響孩子的注意力。
4、做事情分心
孩子分心是因爲做事情沒有把全部精力都放在上面。例如孩子在上課時就會幻想下課後回家玩遊戲、喫飯等事情,做事情不夠專心,心裏有所期待和心理受到刺激孩子上課、做事情都會不能集中,常常會陷入自己的小世界裏,聽不見別人的講話。
5、心理原因
爲了引起他人注意,得到關注,或者爲了逃避父母給予的過重的負擔,便下意識地通過一些行爲來達到目的。心理、學習壓力過大,不良情緒,心理疾病等,都會影響注意力的集中。
孩子注意力不集中的表現
1、常常丟三落四,不愛惜東西。
2、做事不持久,三分鐘熱度。
3、不注意細節,做作業粗心大意。
4、容易分心,聽見任何聲音都要去探望。
5、難以遵守指令完成作業或家務勞動等。
6、上課不專心聽講,常東張西望或發呆。
7、業拖沓、學習時易走神、發呆、被無關事情吸引,導致學習費時、效率低下。
8、與孩子說話時,常常心不在焉,似聽非聽。
9、即使考試前書念得很熟,考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等,嚴重影響學習和考試成績。
如何教孩子學會集中注意力
1、教孩子學會管理精力
家長要教孩子從睡眠開始,早睡早起,保持足夠的精力,避免白天犯困,精力不足。然後要規律喫飯,保持營養充分。還要教孩子學會時間管理,合理安排學習和娛樂的時間,學習時間過長會疲憊犯困,娛樂時間多會注意力不集中,保證勞逸結合。
2、教孩子設立目標
孩子有了目標,就相當於前進有了方向。家長可以幫孩子設立階段目標,從簡單開始,孩子就會集中注意力去完成目標,不但可以幫孩子改正注意力不集中的問題,還可以讓孩子收穫成功,也是增強孩子信心,對孩子的一種鼓勵。
3、善於排除干擾
家長要幫孩子提升抗干擾能力。可以從家裏的物品擺放入手,家裏的物品擺放要儘量規矩,不能零散雜亂無章,尤其是孩子學習的書桌,零散的東西過多,就會對孩子產生干擾,也會讓孩子有心煩意亂的感覺。所以物品要擺放整齊,讓孩子排除干擾。
4、培養孩子的興趣
家長要根據孩子的喜好,培養孩子的興趣愛好。興趣愛好一定是他(她)願意努力學習和感興趣的,提高孩子集中注意力的時間,一旦形成後,孩子就會在學習上或者做事情時注意力得到提高。
5、加強運動
家長可以陪孩子一起做運動,在鍛鍊身體的同時,可以提高孩子的自制力,讓孩子長期堅持做運動,也會對提高注意力有幫助。
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